不眠症の薬

ココロ薬局で人気の睡眠薬・睡眠サプリBEST10

睡眠薬の作用時間

睡眠薬と一口にいっても、種類によって作用する時間が全然違います。

• 超短時間型
• 短時間型
• 中間型
• 長時間型

上記のように4つの種類に分類することができるため、睡眠薬を選ぶ前に先ずは作用時間の違いについて適切に把握しておくようにしましょう。

超短時間型

超短時間型とはその名の通り、作用時間が睡眠薬の中でも最も短い部類のものになります。
効果が発現するまでにかかる時間は15～30分となっており、服用後から非常に早い時間で効果があらわれます。その後、１時間未満で効果のピークを迎えて、半減期は２～４時間です。

短時間

短時間型は超短時間型より効果が長く持続するタイプの睡眠薬になります。
効果が発現するまでの時間や30分～1時間となっており、効果が出るまでの時間も超短時間型より遅くなっています。
効果は１～３時間でピークを迎え、半減期は６～１０時間です。
そのため、超短時間型の倍以上の時間効果が持続します。

中間型

中間型は短時間型よりも更に長い効果を持った睡眠薬になります。
効果があらわれるまでの時間やピークの時間は短時間型とあまり変わりません。
30分～1時間で効果が発現し、効果のピーク時間は１～３時間です。
ですが、半減期は２０～２４時間となっているおり短時間型と比べて、効果が倍の時間持続します。

長時間型

長時間型は30分～1時間で効果が発現します。
ですが、効果のピークとなるのは３～５時間となっており、半減期も24時間～と非常に長い時間に渡って効果を得ることができる睡眠薬となっています。

不眠症の4つのタイプ

不眠症と一口にいっても、寝付きが悪い不眠もあれば、目覚めが悪い不眠もあるように
その種類は様々です。
そこで、ここからは不眠症の4つのタイプについてそれぞれ紹介していきます。

①入眠障害

入眠障害の症状

その名の通り眠りに入るのが難しくなる不眠症です。
ベッドに入ってもなかなか寝付くことができない場合はこの入眠障害に該当し、不眠症の中でも最も多い症状とされています。
診断の基準は「就床後1時間以上眠れない」というものです。

入眠障害の原因

入眠障害の原因として考えられているのは

• 心理的原因
• 不規則な生活リズム
• カフェインによる覚醒作用
• 暑さや寒さなどの環境的な要因
• 枕の買い替えなどの睡眠環境の変化

などがあげられます。

入眠障害に有効な睡眠薬のタイプ

入眠障害は眠りにつくのが難しい状態なので、睡眠薬の力で眠りにさえつければ後は熟睡することができるため、眠りに入りやすくなるタイプの睡眠薬が適しています。
そのため、入眠障害に適した睡眠薬とされているのは超短時間型や短時間型です。
これらの睡眠薬は効果が早くあらわれ、効果が早く切れるため、翌日まで効果を持ちこしたりすることもありません。

②中途覚醒

中途覚醒の症状

不眠症のひとつである中途覚醒は睡眠についた後、夜中に何度も目覚めてしまう不眠症です。
眠りにつけるのに何度も目覚めてしまうことで眠りが浅くなってしまうため、睡眠の質が低下してしまいます。

中途覚醒の原因

中途覚醒の原因として考えられているのは

• ストレスによる交感神経と副交感神経のバランスの崩れ
• うつ病、睡眠時無呼吸症候群、脳変性疾患
• 加齢による浅い眠り
• 飲酒による浅い眠り
• 治療薬の副作用

などがあります。

中途覚醒に有効な睡眠薬のタイプ

中途覚醒を改善するために有効な睡眠薬は、眠りに入った後から目覚めるまでの間、効果が持続するものが適しています。
そのため、効果がそれなりの時間持続する短時間型や中間型といった種類の睡眠薬が効果的です。これらの睡眠薬であれば眠りについた後も効果が持続することで中途覚醒を改善します。

③早朝覚醒

早朝覚醒の症状

不眠症には早朝覚醒と呼ばれるタイプの不眠もあります。
早朝に目覚めるのだから不眠とは違うと考えられがちですが、予定していた起床時間よりもかなり早く目覚めてしまい、そこから眠れなくなってしまうもので、予定より2時間以上早く目覚めてしまうといった場合に判断されたりします。

早朝覚醒の原因

早朝覚醒の一番の原因と考えられているのは加齢です。
加齢によって、眠りが変化することであらわれやすい症状なのです。
ですが、加齢以外にも

• うつ病
• 運動不足
• 食生活の乱れ

など病気や生活習慣の乱れが原因となって早朝覚醒を引き起こしてしまう場合もあります。

早朝覚醒に有効な睡眠薬のタイプ

早朝覚醒を改善するのに有効な睡眠薬のタイプは中間型や長時間型です。
中間型、長時間型共に効果時間が長い睡眠薬であるため、就寝前に服用して目覚めるまで十分に効果が持続することで早朝に目覚めてしまうのを抑えて、早朝覚醒を改善へと導いてくれます。

④熟眠障害

熟眠障害の症状

熟眠障害とは、何一つ問題なく眠りにつくことができ、途中で目覚めることなく予定していた時間に目が覚めるといった睡眠ができているのに、さまざまな問題が生じる不眠症です。
熟眠障害では

• 疲れが取れない
• 寝たのに寝た気がしない
• 一日中体が気だるい
• 頭痛が起きる

などの症状があらわれます。

熟眠障害の原因

熟眠障害の原因はさまざまで、下記のようなものが考えられています。

• ストレス
• 生活習慣の乱れ
• 睡眠環境の問題
• うつ病や睡眠時無呼吸症候群
• 夜驚症や夢遊病

日常生活の中に原因がある場合もあれば、うつや睡眠時無呼吸症候群などの病気のほか、夜驚症や夢遊病といった睡眠時ならではの異常行動などが原因の場合もあります。

熟眠障害に有効な睡眠薬のタイプ

熟眠障害に対して効果的な睡眠薬は、中間型や長時間型のものになっています。
効果時間が長めの睡眠薬を用いることで、グッスリと深い眠りにつくことができるようになり、睡眠の質が相対的に向上します。
その結果、熟眠障害を改善へと導くことができます。

睡眠薬の購入方法

不眠症を改善するのに役立つ睡眠薬ですが、現在ではさまざまな方法で手に入れることができるようになっています。
病院で手に入れる方法やドラッグストアで購入する方法、そして通販サイトで購入することも可能となっているので、それぞれの方法ごとの特徴について紹介します。

病院で処方してもらう

睡眠薬を購入する方法として、もっとも多くの人が考え付くのが病院での処方です。
不眠症の治療のために睡眠薬を処方しているのは、心療内科や精神科、内科などで、料金は初診の場合だと初診料や検査料、処方箋料などを合わせて2,500〜3,500円程度です。

肝心の処方してもらえる睡眠薬は睡眠障害のタイプに合わせて医師が判断したものになります。一例をあげると

• マイスリー
• アモバン
• ルネスタ
• ドラール
• トラゾドン

などになります。

ドラッグストアなどで購入する

睡眠薬はドラッグストアでも手に入れることができるようにいなっています。
ドラッグストアで販売されている睡眠薬は睡眠改善薬と呼ばれるタイプのものとなっており、1箱～1,500円で購入することが可能となっています。
ただし、ドラッグストアで販売されている睡眠改善薬は病院で処方される睡眠薬とは違って、睡眠を促すことで改善するタイプのものとなっており、確かな効果には期待できないという点には注意が必要です。

通販サイトから購入する

現在、睡眠薬は通販サイト（個人輸入代行）でも、購入することができるようになっています。
通販サイトの場合、病院で処方してもらうことができる睡眠薬の他、海外製のジェネリック医薬品も多数取り扱っています。
実際の価格としては1箱あたり3,360～9,000円程度で、薬の代金だけで済むため、病院で処方してもらうより安価なケースも珍しくありません。

市販の睡眠薬で不眠症は改善することができない！？

ドラッグストアなどで販売されている睡眠薬は処方箋無しで購入できる「一般医薬品」などに分類されるものとなっています。
当然、処方箋が不要な睡眠薬は処方箋が必要になる睡眠薬と比べると効果は弱くなってしまいます。
そのため、ドラッグストアで睡眠薬を購入しても十分な効果を得ることができなかったとなってしまうケースは珍しくありません。

ですが、ドラッグストアで販売されている睡眠薬であっても、一時的な不眠を改善するのに役立つといったことは珍しくありません。
また、副作用などのリスクも病院で処方してもらえる睡眠薬よりも小さいため、安心して使えるという点では優れているといえます。

【タイプ別】不眠症に有効な睡眠薬

不眠症の改善に役立つ睡眠薬はさまざまな方法で手に入れることができるというのがおわかりいただけたかと思います。
それでは、最後に、不眠症のタイプごとに適した睡眠薬を3つランキング形式で紹介していきますので、是非参考にしてください。

入眠障害（寝つきが悪いタイプ）にオススメの睡眠薬TOP3

商品 イメージ
商品名	ハイプナイト	フルナイト	エスゾピック
有効成分	エスゾピクロン	エスゾピクロン	エスゾピクロン
特徴	成分量1mg、2mg、3mgを取り揃えて使い勝手良い	内容量が多く、成分量も多い	2mgと3mgで展開しており、内容量が30～90錠で使いやすい

入眠障害に有効な睡眠薬は超短時間型に分類されるものです。
オススメランキングのTOP3はハイプナイト、フルナイト、エスゾピックです。

どの睡眠薬も超短時間型となっており、15～30分で効果を発揮し、1時間で効果のピークを迎えます。そのまま翌朝まで、効果を持ち越すこともないため入眠障害の改善に非常に有効です。

ハイプナイト

ハイプナイトは有効成分にエスゾピクロンを配合したルネスタのジェネリック医薬品です。
成分配合量が1mg、2mg、3mgと3タイプあり、それぞれ50錠入りとなっています。
エスゾピクロンがGABAの働きを強めることでリラックスさせながら緊張をほぐし、自然な眠りへと誘います。

中途覚醒（夜中に目が覚めるタイプ）にオススメの睡眠薬TOP3

商品 イメージ
商品名	ソミナー	フルナイト	ハイプロン
有効成分	ドキシラミン	エスゾピクロン	ザレプロン
特徴	海外では睡眠改善薬として市販されている短時間型の睡眠薬	超短時間型で素早い効果に期待できる	翌日への持ち越しが少なく安心して使える

中途覚醒に有効な睡眠薬は超短時間型や短時間型のものになります。
中途覚醒にオススメ睡眠薬のTOP3はソミナー、フルナイト、ハイプロンの3種になります。
なかでも短時間型のソミナーは海外でも幅広く活用される市販の睡眠改善薬となっており、非常に高い効果に期待することができます。

ソミナー

ソミナーは有効成分にドキシラミンを配合した睡眠改善薬です。
日本では未だ承認されていませんが、海外では市販薬として承認されているだけでなく、数ある睡眠改善薬の中でも特に効果が高いとして幅広い方に活用されています。
こちらのソミナーは抗ヒスタミン作用を持っており、この抗ヒスタミン作用によって起きる眠気によって自然な睡眠へと誘います。

早朝覚醒（朝早くに目が覚めるタイプ）にオススメの睡眠薬TOP3

商品 イメージ
商品名	ロゼレム	デエビゴ	メラトニン
有効成分	ラメルテオン	レンボレキサント	メラトニン
特徴	依存性が低く、睡眠時間を延長する	入眠に対する効果に優れ、依存性も極めて低い	メラトニンを補って自然な眠りへ誘う睡眠改善薬

早朝覚醒に有効な睡眠薬は中間型や長時間型のものです。
そんな早朝覚醒にオススメの睡眠薬TOP3がロゼレム、デエビゴ、メラトニンの3種です。中でもロゼレムは効果時間も短い睡眠薬として幅広く利用されていますが、早朝覚醒にも活用することができるとして、高い人気を誇っていたりします。

ロゼレム

ロゼレムはこれまでの睡眠薬とは違った作用によって、自然な眠りへと誘います。
また、従来の睡眠薬と比べて依存性が低いため、安心して使えるといった特徴があります。

また、ロゼレムは睡眠へと誘う作用だけでなく、睡眠を安定させるという作用もあります。
そのため、入眠障害にも早朝覚醒にも役立てられている睡眠薬なのです。

熟眠障害（眠りが浅いタイプ）にオススメの睡眠薬TOP3

商品 イメージ
商品名	メラトニン	メラトニンプラス５HTPアドバンスト	タガラ
有効成分	メラトニン	メラトニン、５-HTPほか	セイヨウカノコソウ
特徴	睡眠ホルモンを補うサプリで安心して使える	メラトニンとセロトニンの分泌を促す5-HTPなどで総合的に睡眠の質を高める	アーユルヴェーダ由来のサプリで、副作用の心配がない

熟眠障害は十分な睡眠時間を取っていても起こることがあるため、睡眠薬で睡眠時間を増やすことよりも睡眠の質を上げることが重要とされています。
熟眠障害にオススメの睡眠薬TOP3はメラトニン、メラトニンプラス5-HTPアドバンス、タガラとなっています。
熟眠障害は生活習慣の見直しや睡眠の質を向上させる効果があるとされるサプリメントの服用が有効です。

メラトニン

メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンを効率的に補うことができるサプリメントです。メラトニンを補うことによって、自然な眠りへと誘うことができるため、睡眠の質を高めるのに役立ちます。
サプリメントのため、価格も医薬品と比べて安価で抑えることができるため、気軽に試すことができます。

睡眠薬を服用できない方

睡眠薬に関するQ&A

睡眠薬や睡眠サプリの口コミ紹介