ソクナイト

ソクナイトは眠りに入るまでの時間を短縮する効果が認められています。そのため、入眠障害の不眠に悩む方の強い味方になってくれます。

夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」を減らす効果も確認されています。特に、3mgを使用した場合には中途覚醒時間が明らかに短縮され、安定した睡眠が得られることが臨床試験で示されました。

単に眠るだけでなく「眠りの深さ」や「朝までぐっすり感」といった睡眠の質も向上させる効果があります。評価指標でも、使用者はプラセボ（偽薬）と比べて明確な改善がみられたと報告されています。

6か月以上の長期使用でも効果が持続することが確かめられています。特に、睡眠導入と睡眠維持においてプラセボと比較して優れた成績が続くため、慢性的な不眠症にも一定の効果が期待できるとされています。

就寝直前に服用することが推奨されています。服用後はふらつきや転倒のリスクがあるため、服用してすぐに眠れる準備を整えてから服用して速やかにベッドに入るようにしましょう。これで最大限の効果に期待できます。

服用後30分以内に眠気が現れることが多いとされています。そのため、服用後は余計な作業などはせずにすぐにベッドに入るようにしてください。作業などがある場合は先にそれらを済ませてから服用するようにしてください。

不眠の症状が続いている場合には、毎晩同じ時間に服用することで睡眠リズムを整える効果が期待できます。ただし、不眠の原因や症状に応じて、必要なときだけ服用する方法も取られるため、不安がある場合は専門医に相談するようにしましょう。

基本的には水またはぬるま湯での服用が推奨されています。ジュースや牛乳で飲んでも吸収に大きな影響はありませんが、確実な効果を得るためにはコップ1杯の水で飲むのが理想です。

苦味（口の中の違和感）、眠気、だるさ、めまいなどが比較的よく報告されています。これらは一時的で軽いことが多いですが、安全運転や機械作業は控え、ふらつきに十分注意することが大切です。

長期間にわたる使用では、ソクナイトなしでは眠れなくなる「薬剤依存」のリスクが指摘されています。また、突然の中止は一時的に不眠が悪化する「反跳性不眠」が起こることもあります。ソクナイトの長期服用や中止を考えた場合は医師と相談しながら慎重に進めることが大切です。

ふらつきを感じた場合は無理に動かず、座るか横になって安静にしてください。夜間にトイレなどで移動する際は、足元を照らすライトを使うなどして転倒防止を心がけることが大切です。

翌朝に眠気やだるさが続く場合は、事故につながる可能性があるので運転や重機作業など危険を伴う作業を避けましょう。他にも日常生活に支障がでるほどの効果が残っている場合は、医師に相談して服用量の見直すようにしましょう。