片頭痛と気圧の関係性とは？治療方法や予防策を解説

いまだはっきりとした原因が解明されていない片頭痛。
そんな片頭痛を引き起こす原因としてさまざまなものが考えられていますが、その中のひとつに「気圧の変化」があります。
気圧の変化による片頭痛は、自身がどれだけ気をつけていたとしても避けるのは難しいです。
 
そこで今回は、片頭痛と気圧の関係性や治療方法などを解説します。
気圧の変化による片頭痛を予防するための方法についても紹介するため、片頭痛に悩む人はぜひ参考にしてください。

片頭痛と気圧の関係性

片頭痛は気圧の変化と深い関係があります。
気圧が急激に変動することで片頭痛が誘発されます。
まずは、気圧の変化で片頭痛が起きる仕組みについて見ていきましょう。

参考元：低気圧頭痛はなぜ起こる？因果関係や原因をわかりやすく解説

気圧の変化で片頭痛が起きる仕組み

気圧の変化が片頭痛を引き起こす原因は、体の内外での圧力のバランスの変化にあります。
気圧が急激に低下すると、外部圧力の減少によって頭部の血管が拡張します。
この拡張によって血管周囲の神経が刺激されて痛みを引き起こします。
 
また、低気圧が長期間続くと、血流が低下し脳への酸素供給が不十分になることで脳の代謝機能が低下します。
このような状態が神経の興奮性を高めて片頭痛を誘発するのです。
さらに、気圧の変動が自律神経のバランスを崩し、体内の調整機能が乱れることも片頭痛の一因と考えられています。

月経がある女性は気圧の影響を受けやすい

月経のある女性は、ホルモンバランスが変動するため、気圧変化の影響を受けやすくなっています。
特に、月経前後にエストロゲンの分泌量が減少すると脳内のセロトニン濃度も低下します。
このセロトニン濃度が低下すると、脳の血管の収縮と拡張を不安定にして片頭痛の発生リスクを高めます。
 
また、エストロゲンが減少すると痛みを抑える神経伝達物質の働きも低下し、気圧変化による刺激に対して敏感になります。
その結果、気圧の急激な低下や変動とホルモンバランスの変動が組み合わさることで片頭痛を引き起こしやすくなっています。
このため月経周期をしっかりと把握し、気圧の変化が予測される時期に備えることが大切です。
例えば、気象情報をチェックして対策を講じることで、症状の予防や軽減が可能になるでしょう。

片頭痛が起きやすい時期・天気

片頭痛は、低気圧が発生しやすい梅雨や台風の時期に起きやすいといわれています。
このような時期には、外部の気圧低下により頭部の血管が拡張しやすく、片頭痛の発生リスクが高まります。
また、春や秋の季節の変わり目は天候が急変しやすく、これも片頭痛の誘因となります。
 
さらに、気温や湿度の急激な変化が体内の自律神経に負担をかけることで、片頭痛の症状を悪化させることがあります。
気象情報を定期的に確認し、適切な体調管理を行うことが症状の予防や軽減に役立つでしょう。
例えば、室内環境を整える予定を柔軟に調整するといった工夫が効果的です。

参考元：その頭痛、気象が原因！？ズキズキする、締め付けられる…。“天気頭痛”の正体とは

気圧の変化は片頭痛以外にも影響がある？

気圧の変化は片頭痛だけでなく、以下のようにさまざまな影響を及ぼします。

これらの症状を軽減するためには、早めの対策が必要です。

気圧の変化による片頭痛の治療方法

片頭痛の治療は、急性期の痛みを和らげることと、予防を重視することが基本です。

参考元：天気痛・気象痛

急性期治療（頓服療法）

急性期治療は、発症から初期に対処することが効果的です。
非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）やアセトアミノフェンなどの頭痛薬を頓服して治療する方法が一般的です。
 
しかし、上記の方法で効果がない中等度や重度の片頭痛にはトリプタン系薬剤の使用が推奨されます。
トリプタン系薬剤は、脳内の血管を収縮させて片頭痛の症状を改善します。
また、治療薬の服用と共に暗くて静かな部屋で横になることや、冷たいものを額にかけるなどの対処法も症状の軽減に役立ちます。

予防治療

予防治療は、片頭痛の発症頻度を減らすことを目的とした治療です。
薬物療法としては、β遮断薬や抗てんかん薬、抗うつ薬が有効とされています。
これらは神経伝達物質の異常を抑制することができます。
 
定期的な睡眠や食事のバランスを整えること、ストレス管理が重要です。
また、運動や瞑想を取り入れることで自律神経を整え、片頭痛の予防が可能となります。
継続することが求められ、専門家と相談しながら大切です。

気圧の変化による片頭痛の予防策

気圧の変化に対する予防策としては、生活習慣の改善や体調管理が重要です。
正しいケアを行うことで、片頭痛の発症を根本的にできます。

耳のマッサージを行って血行をよくする

耳のマッサージは、気圧の変化による片頭痛を予防するための有効な手段の1つです。
耳には多くのツボが集まっており、これらを刺激することで血行を促進する効果があります。
特に耳の上部や、耳の後ろのくぼみに指を使って優しいマッサージを行うとリラックス効果が得られ、片頭痛の予防に繋がります。
これにより自律神経を整え、気圧の変動に対する耐性を高められるでしょう。

自律神経を整えるための習慣をつける

自律神経のバランスを整えることは、片頭痛の予防に重要です。
自律神経は体に大きな影響を与え、乱れると片頭痛が起きる原因となります。
 
規則正しい生活習慣を守ることが大切です。
具体的には十分な睡眠時間の確保やストレスの軽減、適度な運動などを日常生活に取り入れることで、自律神経を安定させることができます。
また、深呼吸やヨガ、瞑想などのリラックス法を取り入れることも、自律神経を整えるために有効です。

気圧の変化による片頭痛に備えておく

気圧の変化に備えるためには事前に気象情報をチェックし、片頭痛が発生しやすい時期に備えることが重要です。
天気予報で気圧の急激な変動を予測できる場合は、早めに体調を整えることが可能です。
 
例えば、低気圧が予測される日には、外出を控えめにして室内で過ごす時間を増やすことで症状を軽減できます。
また、気圧が変動しやすい季節には、予防薬を事前に服用することも1つの方法です。
気圧の変化を敏感に観察し、初期の対応を心がけましょう。

漢方薬を活用する

気圧の変化による片頭痛の予防には、漢方薬の服用も効果的です。
特に「五苓散（ごれいさん）」は、片頭痛に対する有効な漢方薬として知られています。
五苓散は、体内の水分のバランスを整え、血液の循環を促進する作用があります。
これにより、気圧の急変による血管の反応を緩和し、片頭痛を予防します。
 
また五苓散は、気圧の変化による頭痛のほかむくみや体調不良にも効果があるため、幅広い症状に対応可能です。
服用を続けることで体調が安定し、気圧の変動による影響を軽減することが期待できます。
使用にあたっては、専門医に相談の上適切な量を守ることが大切です。

まとめ

気圧の変化による片頭痛は、生活の質に大きな影響を与えます。
しかし、仕組みを理解して適切な治療法や予防策を実践することで、症状を軽減することが可能です。
日々の生活のなかで気象情報を活用しながら、自分に合った対策を取り入れて、片頭痛のない快適な毎日を目指しましょう。